• 妊娠期糖尿病准妈妈进食原则
  • 发布时间:2017-01-22 13:58 | 作者:sdsfs | 来源:未知 | 浏览:
  • 年到了,小搭档儿们都准备好迎接春节了吗?估量许多家庭都是食物满仓,糖果满盘了,但是妊娠期糖尿病准妈妈可要尤其注意饮食了,详细注意事项如下:

    妊娠期糖尿病准妈妈摄入的总热量不宜过多,孕中期和孕晚期天天尽量节制在1800千卡至2200千卡,或者依据每千克体重摄入25千卡至35千卡热量来盘算,保障体重正常便可。

    防止食用含糖量高的食物

    一般来说成熟度越高的食物中含糖量越高,加工越精细的食物晋升糖指数越高,尽量要少吃。

    需注意摄入适合的碳水化合物(糖类)

    要严格掌握易被身材吸收的单糖类食物的摄入量,如葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜及含糖饮料等,同时尽量少吃淀粉类食物。

    营养平衡摄入

    要多吃蔬菜、豆制品、牛奶等食物,保证维生素、膳食纤维和优质蛋白质的每日摄入量。

    少量多餐

    因为空腹太久会发生酮血症,因此最好将每日需摄入的食物分成5次进餐,另外,睡前再适量弥补一些易消化的小点心。

    把持油脂

    所食用的烹调油尽量以植物油为主,少吃油煎、油炸的食品和肥肉。

  • 收藏 | 打印
  • 相关内容